Rôles de la gymnastique
Les rôles de la gymnastique ?
Les bienfaits de la gymnastique sont multiples. Dans notre rubrique http://gymnastique-et-sante.confort-domicile.com/gymnastique-et-sante/dossier/489/les-bienfaits-de-l-exercice-physique.html , nous en parlons justement.
De plus, la gymnastique permet de lutter contre l’ankylose et l’ostéoporose et contribue à un meilleur développement musculaire. Elle permet également de brûler l’excès de graisse et de sucre qui encombre notre organisme, réduit le surpoids en remplaçant une partie de la masse graisseuse par une musculature de bonne qualité. En brûlant les graisses du sang, elle abaisse le taux du « mauvais » cholestérol et augmente celui du « bon » cholestérol, protecteur de nos artères. Elle contribue ainsi à retarder la sclérose artérielle. Elle augmente le débit cardiaque et régularise la tension artérielle. Les exercices pratiqués régulièrement assurent un meilleur équilibre nerveux, aident à lutter contre le stress et à se libérer de l’excitation nocive procurée par le tabac ou l’alcool. Ces exercices facilitent un sommeil de bonne qualité, notamment le sommeil profond et réparateur.