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Gymnastique et santé

Question-Réponse

La mesure du nombre de pas



Dans l’utilisation d’un podomètre, pourquoi mesurer le nombre de pas ?

Le nombre de pas réalisés quotidiennement permet d’évaluer si votre niveau de pratique physique est satisfaisant ou non. C’est un indicateur de santé. L’objectif à atteindre est représenté par les 10 000 pas quotidiens. Pour cela,
• inférieur à 10 000 pas : vous êtes trop sédentaire
• supérieur à 10 000 pas : votre pratique physique est satisfaisante pour avoir un impact positif sur votre santé.