L’ashtanga, la gym version yoga
L’ashtanga est une forme de yoga assez dynamique basée sur un système de mouvements et de respiration synchronisée, appelé vinyasa. Dans les faits, il s’agit d’un enchaînement de postures telles que la fameuse salutation au soleil. Comme dans le yoga, la respiration est au c½ur de la pratique, c’est elle qui doit être à l’origine du mouvement. Venue du sud de l’Inde, cette discipline rentre en accord avec de nombreux principes et centres d’intérêts occidentaux puisqu’il permet de sculpter la silhouette tout en participant à une bonne santé.
L’ashtanga, une bouffée d’oxygène pour vos muscles
En travaillant particulièrement sur la respiration, cette forme de yoga favorise une bonne oxygénation des muscles et des différents organes. L’énergie circulatoire est correctement diffusée, la circulation sanguine favorisée. Le rythme cardiaque est entraîné, le cœur fonctionne mieux et moins vite. La sudation propre à l’exercice physique permet d’éliminer les toxines du corps tandis que la complexité des enchaînements fait travailler la concentration
